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MEDITATION GUIDÉE

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MEDITATION GUIDÉE

La méditation guidée est un moyen plus facile de débuter la méditation. Cette dernière transforme notre manière d'être et apporte une meilleure familiarisation avec le fonctionnement de notre esprit et de nos émotions.

D'un point de vue plus global, il s'agit d'avoir une présence éveillée et positive, en étant ancré sur le moment présent. Faire abstraction de toute pensée négative pour se concentrer sur l'instant est un axe primordial pour pratiquer la méditation dans de bonnes conditions.

Il n'y a aucun dogme religieux associé à la pratique de la méditation qui est souvent utilisée comme moyen pour développer une meilleure santé.

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BIENFAITS

La méditation guidée a de nombreux effets bénéfiques sur l'organisme et donc sur la santé physique, physiologique et psychologique. Elle permet de rester en bonne santé et de prétendre à un bonheur plus conscient.

Une pratique régulière aide à améliorer le sommeil, à soulager des douleurs, à détendre et calmer le stress ainsi que les angoisses. De manière générale, elle apporte aussi du réconfort et une certaine prise de conscience sur soi et sur le monde qui nous entoure.

Il s'agira alors de calmer son esprit, de lâcher prise et de mieux se connaître.

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PRATIQUE


À travers ces séances, le processus de relaxation s'établit dans une position confortable, qu'elle soit allongée ou assise, tout en étant présent au sein d'un endroit calme et paisible.

Une séance de méditation guidée s'adapte aux besoins des pratiquants et peut durer de 15 à 60 minutes.

Elle peut se dérouler en cours particuliers ou collectifs :
domicile, entreprise, maison de retraite, Ehpad etc.

Les cours peuvent se faire en présentiel ou en visioconférence sur Zoom / WhatsApp / Skype.

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